Step anche in estate, in acqua
Lo step è diventato un attrezzo indispensabile per tonificare, rassodare, bruciare calorie, al pari delle diete ipocaloriche, tanto che se ne presentano versioni sempre più innovative, pensate per sviluppare equilibrio e senso dello spazio. Sperimentarlo anche in acqua è stato un passaggio naturale. I vantaggi sono infatti molto simili, e ad essi si aggiunge il massaggio benefico dell’acqua oltre alla possibilità di allenarsi riducendo il rischio di traumi e infortuni.
L’ AquaStep e unisce i vantaggi dell’allenamento aerobico ad alto impatto con quelli dell’acqua, universalmente noti. Per non parlare dell’effetto fresh, molto gradito quando fa parecchio caldo.
Si pratica immersi in acqua fino alle spalle, per garantire a tutti i muscoli la medesima condizione ambientale che favorisce un allenamento più intenso anche se assai più piacevole, grazie anche all’effetto di leggerezza che i muscoli sperimentano in acqua ma allo stesso tempo al maggiore attrito cui vanno incontro durante il movimento.
Si può praticare sia in palestra, in piscina, che al mare: basterà inventarsi un supporto comodo per simulare il gradino dello step o, in alternativa, semplicemente farne a meno, ripetendo i movimenti senza l’attrezzo ma sfruttando semplicemente l’attrito della sabbia sotto i piedi.
